现在的减肥方法越来越多，到底是否都效呢？今天在淘宝减肥跟大家分享减肥经验的这位网友试过的多达7种坊间最热的减肥方法，什么水果减肥法、断食减肥法、运动减肥法等等都一网打尽！最真实的减肥体验、最客观的减肥评价都尽在这位网友的经验分享哦。相信大家看完网友的经验分享之后，一定会对于减肥方法有更加深刻的认识。
网友档案
我的ID：雁落无声
昵称：燕燕
年龄：24岁
体重：60kg
身高：163cm
我一直都长得胖乎乎的，可是读小学、初中的时候还说是可爱，到高中就彻底悲剧了，所以我的正式减肥始于大学时期！大家来看看吧。
吃喝玩乐旅游瘦身法→实验结果：四天约3~4公斤，非常意外!
大二升大三的那年暑假，我和几个死党相约到澎湖玩个几天。搭船到姑婆屿浮潜，骑摩托车逛吉贝、然后躺在吉贝的贝壳沙滩上睡午觉，还天天四处大吃澎湖海鲜。说也奇怪，澎湖之行结束后回到家，体重莫名其妙的掉了3、4公斤，才短短几天的时间，还天天大吃大喝呢。我想我体内的油脂和水分，大概都被澎湖的艳阳逼出体外了；又或者最适合我的减肥方式其实就是旅游，无压力的吃喝玩乐自然瘦身法。
那是我成年之后，第一次出现“身高-体重=110”这数字；也是这辈子有史以来，第一次和纤瘦这么接近，.还第一次正式和迷你裙成为好朋友。
苹果断食法→实验结果：两天后放弃，失败!
匀称的身材保持了一阵子，半年后，又在我肆无忌惮的大吃大喝中慢慢发酵。
趁着变形还不至于太离谱之前，我想做点即时的挽救应该还不至于太迟。刚好，那阵子不知为何突然流行起苹果断食法，据说天天只吃苹果只喝开水，连续七天之后可以将体内毒素及宿便排出，并达到减重3～4公斤的效果。3、4公斤耶，又看得我心痒难搔，马上去超市抓了一袋苹果回宿舍。
凭良心说，一整天只吃苹果配白开水，我体内毒素还没排出去，肝火肾火心火就都先点起来熊熊燃烧了，没吃饱真是会使人抓狂，就算苹果不限量，但我一餐顶多只能吞下两个，再多就反胃了。因此，第一天过得非常痛苦。
第二天，完全是抱着赌一口气的心情撑过去。
第三天，奇怪的事情发生了。我不但没出现排出宿便的效果，还连续两天没便便。然后站上体重机一量，哇靠，1斤肉都没少也就算了，还附送我半斤，到底我这是为谁痛苦为谁饿啊。我当下马上决定放弃，还赌气的想着这辈子都不再吃苹果了。
水果减肥法→实验结果：两天0.5～1公斤。西瓜稍快，两天约1公斤。
大学毕业之后，我的体重一直都是起起伏伏，有时胖有时瘦，原因就出在我对于饮食的态度非常不正确不健康，我会吃零食、吃宵夜，会暴饮暴食，会不知忌口。明明知道这样吃一定会胖也一定会影响健康，但我就是不放在心上，因为奇异果减肥成功之后，我有恃无恐的认为，反正我要减很快。
而且我承认，我很肤浅，一直以来减肥都是因为爱美，为了健康的因素只占了一小部分(一直到目前进行中的这次，我才真正彻彻底底改变原本的想法)。我甚至会为了特定的日子进行减肥，例如久久举办一次的同学会、某某同学的结婚典礼、或者单纯的只是因为夏天要到了。
有次为了表哥的婚礼，我再次施行奇异果减肥法，不过那次加入了蕃茄和葡萄柚作伴。两天约掉0.5～1公斤。
又有一次，为了夏天，我把奇异果换成我一样很爱的西瓜。每天只吃西瓜，餐餐抱着半颗西瓜用汤匙挖着吃，连切都不切，相当爽快。至于效果，跟奇异果接近甚至还快一些，因为西瓜都是水分，吃完没多久就尿光光了。
不过，水果减肥我总是持续不了太久，吃多会腻，顶多撑个半个月算了不起，过没多久就又复胖，因为我根本没改变我的饮食习惯。而且，此后我不敢再尝试水果减肥法，因为医生警告，长期只吃水果会造成营养不良，严重影响健康。
奇异果断食法→实验结果：七天4公斤。
大四下学期，眼看毕业典礼就快到了，同学们纷纷开始张罗毕业典礼当天的服装。我去百货公司绕了一圈之后深受打击，怎么穿怎么丑，不是绑粽子就是像孕妇。平时胖死我也认了，但至少要瘦毕业典礼这一天吧，不然以后拿起这天的照片回忆，我一定会悔不当初。
我想起了之前的苹果断食法，但是，打死我都不再吃苹果餐了，我灵机一动，自作聪明的把苹果换成奇异果，我很幼稚的想着，多C多健康的纽西兰kiwi，多吃应该皮肤会变好，至少不会便秘吧?!
因为时间上有压力，毕业典礼迫在眉睫，火烧屁股果然会激起人类无穷的斗志，这次非常难得，我一口气撑过七天，每天嗑掉十几个奇异果，平均一餐三～五个不等，越到后期吃得越少，七天下来，效果惊人，每天起床量体重至少掉0.5公斤，七天总共减了4公斤。这次的奇异果断食法，我不但没便秘，竟然还天天拉肚子，一天跑好几次厕所，有点像是清宿便一样，有种肠子清洁的奇特感觉。不过，吃到后来嘴巴破皮破得难受，看看体重也差不多了，就此打住。
七日瘦身汤→实验结果：只撑到第四天，减2.5公斤，不能算成功。
上班之后，女同事居多的办公室，感情似乎很容易建立在“一起吃、一起胖、再一起减肥”之上。每天下午三四点下午茶的幸福时光，持续两年之后，在我身上多出将近三公斤的肉，就是快乐留下的痕迹。
面对这样的惨况，逼得我每个星期一、或是每月初一，就会下定决心展开减肥一次，但经常是一天过后、有时甚至一餐过后，我马上宣告破功，然后又是下礼拜一、或者下月初一，再下定决心一次。如此不断的恶性循环。终于，我妈看不下去我的阿婆身材，寄来一张剪报：
郭小庄的巫婆汤七日瘦身——一星期可减5～8公斤。
瘦身汤制作方法：以一只鸡熬成高汤。再将六支葱、两个青椒、二～三个蕃茄、一小把芹菜、一个包心菜、两个洋葱，全部切成小块后倒入高汤中用小火煮到菜软为止。觉得饿时就可以喝，可加盐、胡椒或香菜调味，喝汤时连菜一起吃，吃完再煮一锅新的，锅内鸡肉不可吃。
第一天：吃水果但香蕉除外，以及无糖饮料。瘦身汤也要喝。
第二天：吃绿色生菜(豆类玉米除外)， 晚餐可以吃一个烤马铃薯，不可吃水果。
第三天：水果、生菜、或瘦身汤随意吃，但不准吃马铃薯。
第四天：瘦身汤、香蕉(最多三根)、脱脂牛奶、并且尽量多喝水。
第五天：只吃牛肉和蕃茄 (牛肉最多不超过0.7公斤、以及六个蕃茄，可考虑蕃茄炒牛肉)，至少喝一次瘦身汤，并喝六～八杯水。
第六天：吃牛肉配蔬菜，吃个痛快，瘦身汤至少喝一碗。不可吃马铃薯。
第七天：至少喝一碗汤，吃糙米、无糖果汁和蔬菜。
我把剪报带去办公室，同事们竟然群起响应，大家非常认真的买菜洗菜切菜煮菜，不过，只喝汤终究无法满足大家的胃，四天后大家很有默契的嘎然而止，没人想再继续。
四天的巫婆汤还算有点魔力，我多多少少掉了2.5公斤，但是我想少掉只有水分吧，脂肪还是顽强的和我不离不弃，因为没多久体重就又反弹了。
无淀粉减肥法→实验结果：四十天7公斤。
就在一年前的这个时候，我无预警的被告知要订婚。订婚本身并不糟，糟的是我当时神猪上身，更糟的是因为事发突然，我根本没多少时间好好塑身。
但是在这节骨眼，我知道千万不能自暴自弃也不能意气用事，开玩笑，我一辈子只能订这一次婚的话，我可不想以后看到照片就想放火烧掉。所以我还是硬着头皮，采行邻居妈妈瘦身成功的方式：不碰淀粉，我抱着瘦多少算多少的心情一路撑到订婚前一天。
这期间，所有淀粉类、甜点类和油炸类的食物我完全不碰，三餐几乎都是以水煮青菜和水果裹腹。四十天下来体重少了7公斤，人也瘦了一圈，不过，距离我的梦幻理想体重还有一半的路要走啊。所以我现在看到当天的照片，还是想一把火全烧了。
也因为，这次是我历来进行减肥时间最长的一次，其过程之艰辛之痛苦，让我在订婚仪式一结束，立刻大开杀戒狂吃狂喝不分日夜。
纵情吃喝的下场，就是七八个月之后，我再度神猪上身。
三日减肥餐→实验结果：三天2.5公斤。一个循环结束2公斤。
因前次的七日瘦身汤没有成功，没多久，和我一样怀抱魔鬼身材大梦的同事们，找来更短期的三日减肥餐跃跃欲试：
第一天
早餐：半个葡萄柚、一片烤吐司、两茶匙花生酱。
午餐：水煮鲔鱼半罐、一片吐司。
晚餐：三盎司(85公克)的肉、一个苹果、一杯香草冰淇淋。
饮料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一个水煮蛋、一片吐司、半条香蕉。
午餐：一杯优格、两片苏打饼干。
晚餐：两条热狗、一杯青花椰菜、半杯葡萄、半条香蕉、半杯香草冰淇淋半杯。
饮料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片苏打饼、一片起丝、一个苹果。 午餐：一片吐司、一个水煮蛋。
晚餐：一罐水煮鲔鱼、一杯红葡萄、、一杯白花椰菜、半条香蕉、一杯哈密瓜或西瓜、
半杯香草冰淇淋。
饮料：黑咖啡或茶。
在同事们的吆喝之下，再度大家一起来试试。
不过，一循环，也就是七天之后，我并没有如菜单上所说减了4到5公斤，我吃完三天之后掉了2.5公斤，第四天至第七天回覆正常饮食之后，又略微回升0.5公斤，所以七天一循环总共是掉了2公斤。
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