男人的快乐原则即是拥有开阔、生气勃勃的内心空间。 男人们越来越觉得自己活得太累，整天都面临来自事业与家庭的压力，使他们焦头烂额，手足无措。常常看见许多男人因为出不了成绩和效益疲惫不堪，费尽心思去寻找机会与出路。可是，无论有多苦多难，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，调整自己的情绪，才是男人们应该做的。
1.听听心理学专家对男人快乐的建议
男人们要调节让自己无法适应社会、疲倦的情绪，就必须从自己固有的认识和行为规则入手，排除对自己不利的社会因素和个人情感因素。
首先，学会建立自己的支持圈，也就是多交朋友。这里的朋友是指真正的知音、知己，可以信赖，可以倾诉，可以真诚相待的人。男性要学会疏解痛苦，当觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。在倾诉的过程中，可以得到压力的释放。这样不仅有助于减轻挫折和压力感，而且还能预防疾病。本来家庭成员、同事朋友都是个人的支持圈，但这种关系很多时候并无真正的互动，心烦时不会找他们诉说、求助，这对个人情绪的宣泄，压力的减轻是无益的。只有建立真正的支持圈，才不至于孤立无援。
其次，必要时学会寻求心理人员的帮助。专业化的心理辅导或心理咨询不仅可以帮你面对生活的压力，解除情绪的困扰，更能帮助你进行审视和反省自己，促进自己的成长。对男人尤其是商业社会的男人而言，寻求专业的支持与帮助是非常必要的，关键是你有没有决心面对自己的内心。
第三，要保持对自己身心状况高度的敏锐与自觉，别忘了身心健康是生活与事业的基础。心理问题有时也像身体疾病一样，会积少成多的。检视你的生活，淘汰掉不适宜的陈规，按自己的节奏和规律去生活，你就会拥有更多的轻松。
2.生气是跟自己过不去
生气在生活中是不可避免的，而一句“气死我了”更是成了许多人的口头禅。不管是在公司里和老板争执，还是在家里和妻子为一些琐碎的事斗嘴，男人们往往都只能生闷气，一种挫败感和失落感涌上心头，其实，没有必要生那么多气。美国有关专家说：生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的，人们生气不生气，是自己决定的。所以，只要你明白生气是自己和自己过不去，你就不会让自己再恣意地发泄心中的怒火了。
要想不生气，专家建议我们这样做：
首先，要调整自己的思想，提醒自己不必那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。另外，试着让自己延缓发怒。如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一贯的方式爆发。下一次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你看到自己能延缓发怒，你就已经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除随便发怒的坏毛病。
其次，在生气的时候提醒自己，每个人都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样，只是自己找气受。还有，在生气的时候，靠近你所爱的人，在他们那里寻找“爱”去中和你的敌意。还有一种最笨的办法，就是做一份“生气日记”，记下生气的确切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”这件麻烦事就可以迫使你少生气了。
3.积极向上，消除抑郁
现代生活紧张、压力大，而且人们没有太多时间去互相理解和沟通，抑郁便成为一种比较常见的不良情绪存在于现代生活中。因为种种心烦的事情而内心痛苦不堪，即使是平时最感兴趣的事情都不能激起自己的热情。
其实只要你能改变自己的认知方式，增加思考的灵活性，客观地思考问题，不去钻牛角尖，就能非常有效的消除抑郁。一个常用的方法就是做“负性想法”的日记记录，内容包括：日期、情景、当时的情绪(记下抑郁、焦虑的程度，用0表示无，用100表示最强)。当时的“负性想法”要及时记下，以便下一步纠正。在这些“负性想法”的记录中，你要以旁观者的身份去看待这些事情，你会发现，抑郁的你经常这样思考问题：绝对性思考，即总是以一种极端的非白即黑的方式来评估自己。其实，生活中多的是非黑非白介于二者之间的模糊色彩，你又何苦把自己定性，跳向自己设下的陷阱呢？
4.快乐男人不该有的典型思维
主观臆断：在没有事实根据的基础上武断地做出消极的结论。什么都要有事实证据，仅凭今天老板看你的眼神不如以往热情，就得出老板对你不满意的结论是可笑的。你怎么知道老板不是因为今天和太太吵架所以心情不好呢？
以偏概全：抓住细节部分，对整体做出消极的判断。断章取义是陷入抑郁的最直接有效的办法。考虑事情要全面，不要抓住一点不放，除非你想和自己“较劲”。
个人主义：主动把别人的过失、错误都归罪于自己，为别人的不幸和过失承担责任。有时候“太有良心”会使自己陷入窘境。不是所有和你有关的事情办砸了，就都是你的错误。反省自己是对的，但不要太苛责自己，如果你连自己都不放过，那么这世界上还有你的活路吗？
把以上几种思维方式反过来想和做，你就是一个能随时保持快乐的男人了！
5.男人最快乐的几个片段
(1)男人得到女人时最快乐
男人得到女人后那种征服感难以言表，还有身体的愉悦，不快乐才怪呢？
(2)男人创业时最快乐
工作着是充满活力的，热血沸腾地进行创业时想着以后能过上好日子，那种感觉自然也是快乐的。
(3)男人战胜对手时最快乐
战胜了对手似乎更能说明一个男人的强大与能力！
(4)男人幽默时最快乐
幽默的男人有四最：肌肉最松弛，心态最淡然，语言最润滑，行为最放旷，真正做到了心底无私天地宽。
(5)男人看周星驰电影时最快乐
浑浑噩噩的小人物往往是周星驰的电影里的主角，能触动你心灵中那部分特温存特柔嫩的东西，周星驰的看客多为生活中很平凡的男人，但他们的快乐是实在的。
(6)男人沉溺于高尚情绪时最快乐
人是需要一点精神的，多发扬能够一些高风亮节的精神，一定会有一个不容置疑的快乐的结局。
(7)男人知道自己快乐时最快乐
这个就不用说了，知道自己快乐，说明快乐在你身上正在进行！
